#FITAANHETWERK Challenge

We hopen dat de #FITAANHETWERK challenge je heeft geïnspireerd om meer te bewegen en minder stil te zitten tijdens je werk. En we hopen natuurlijk dat je daarmee doorgaat! Misschien kunnen deze tips je daarbij helpen. 

Meer bewegen: 

• Stap een halte eerder uit als je met het OV naar je werk reist en loop of fiets het laatste stuk. 
• Parkeer eens wat verder van het kantoor als je met de auto komt en loop of fiets het laatste stuk. 
• Doe mee aan beweegprogramma’s zoals Its my life of Fietsen scoort; alleen of samen met collega’s. 
• Leg sportkleren en een handdoek op het werk. Zo heb je altijd een outfit bij de hand als je de sportkriebels voelt.

Minder stilzitten: 

• Stuur geen mailtje naar je collega om iets door te geven, maar loop naar hem/haar toe. 
• Ga naar het toilet op een andere verdieping. Dan neem je natuurlijk wel de trap! 
• Print of kopieer je documenten op een printer die verder weg van je bureau staat. 
• Installeer een programma op de computer of een app op je telefoon die je eraan herinnert dat je na elk half uur zitten minstens 2 minuten in beweging komt. Of plak een post-it op je beeldscherm om jezelf eraan te herinneren. 
• Gebruik dynamisch meubilair tijdens het werk, zoals een zit-sta-bureau of een deskbike. Of vraag je werkgever hierom als dit ontbreekt op jouw werk.